おはようございます！

今日も激アツですが、みなさんお元気でしょうか☀️🔥😰

連日の猛暑日で、冷房に頼らざるを得ない毎日ですが、、
それによる体調不良はないですか😰？？

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まだ８月に入ったばかりですが、早かった梅雨明けからの
一気に夏日が始まり、もう夏バテしてるかも、、😰☀️

と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか😱

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夏バテの主な原因は

○最近は高温多湿な気候となってしまい
体温調節がうまくいかずに、疲労が溜まる

○冷房のきいた部屋に長い時間居ることで
　室内外の温度差で、自律神経が乱れる

○食欲低下、冷たいもののとりすぎや。食事量の減少から
　おこる栄養不足

○暑さで眠りが浅くなり、睡眠不足となり
　疲れが取れない

↑
の状態が続き、だるさ、胃腸の不調
めまい、立ちくらみ、頭痛、イライラなど、、

色々な不調が起こります😰😰

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何となく元気でないわ、、と感じたら
夏バテかもしれません😰😰

無理せず、身体に優しい生活を心かげてみてくださいね🙏🥹

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写真3.4.5.6.枚目は昨日載せ忘れた
西海市の七ツ釜鍾乳洞での写真です🎵

エアコンと違う、自然の涼しめる場所で
この夏、石田家おすすめスポットです🥹☀️☀️

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